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皮膚干燥缺什么維生素

2016-09-15

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秋天到了，皮膚容易出現(xiàn)干燥的情況，很多人一味地給肌膚補水，但是卻忽視了皮膚干燥可能是因為皮膚缺乏某些維生素引起的。那么皮膚干燥是缺什么維生素呢？

維生素A

皮膚干燥可能與缺乏維生素A有關(guān)。維生素A能夠維護(hù)皮膚細(xì)胞的功能，缺乏維生素A很容易使上皮細(xì)胞功能減退，皮膚彈性下降而出現(xiàn)干燥、粗糙的情況。

怎么補充：多吃富含維生素Ａ的食物，如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

皮膚干燥可能與缺乏維生素B2有關(guān)，維生素B2能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，缺乏維生素B2的話皮膚容易出現(xiàn)粗糙、皺紋，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)干燥起屑的情況。

怎么補充：多吃富含維生素B2的食物，如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等。

皮膚干燥可能與缺乏維生素Ｄ有關(guān)，維生素Ｄ能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，缺乏維生素Ｄ，皮膚容易出現(xiàn)此案潰爛、長癬，還會引起皮膚干燥、長紅斑。

怎么補充：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用魚肝油制劑，或者是多吃含維生素Ｄ豐富的食物如鱈魚、比目魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類食物。

皮膚干燥可能與缺乏維生素Ｅ有關(guān)，維生素Ｅ能夠維持肌膚活力，缺乏維生素Ｅ會影響到維生素A的利用，還容易使肌膚散失光澤，變得粗糙。

怎么補充：多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。

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