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荔枝曬干可以吃嗎 荔枝干的制作
2019-05-30閱讀(76960)
荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，荔枝是賞味期比較短，新鮮的荔枝也很容易壞，荔枝曬干可以吃嗎？
荔枝曬干可以吃嗎
可以曬干吃。
新鮮荔枝暫時吃不完的，可以脫水后制成荔枝干，荔枝干中含有較低的水分，新鮮荔枝的營養(yǎng)也大部分都保留在荔枝干里面了，荔枝干可以干吃，也可以泡水飲用，搭配食材煮粥、做菜也是很不錯的養(yǎng)生食譜。
荔枝干一天吃幾個
5個左右。
荔枝干在制作過程中，水分減少，糖分增加，比新鮮荔枝更具有燥熱性，從養(yǎng)生的角度來說，一天吃5個足矣，熱性體質(zhì)尤其需要注意，不宜大量食用，以免加重身體中的熱氣，影響健康。
荔枝干的制作
材料：荔枝。
做法：
1、挑選品質(zhì)好的荔枝。
2、蔣荔枝平鋪在通風的地方進行晾曬。
3、晾曬的過程中注意翻動。
4、一般一個月后荔枝中的水分就會自然晾干了。
5、打開一個試試，試試味道。
6、用干凈的袋子裝起來。
7、密封保存。
荔枝干怎么吃最好
直接吃。
荔枝干的味道酸酸甜甜，吃起來風味獨特，一般來說，很多人都會選擇直接干吃，不過，荔枝營養(yǎng)豐富，將其和其他食物一起泡水、煲湯也是可行的，從營養(yǎng)攝取來說，會更為全面。
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