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濕氣重容易胖嗎

濕氣重的人的確更容易胖一些。

濕氣過(guò)重會(huì)造成血?dú)獠蛔悖x能力不足，身體的廢物就難以排除體外。在這種種狀況之下形成的體型簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“虛胖”，在這種身體狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，會(huì)讓肌肉的形成更加困難，因此首先要排除體內(nèi)多余的水分。

1.改變飲食習(xí)慣。許多濕氣重的人口味都會(huì)偏重，這樣更容易導(dǎo)致身體循環(huán)不暢，代謝功能減弱，導(dǎo)致越來(lái)越胖，因此濕氣重者要想減肥首先要改變重油重鹽的飲食習(xí)慣。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)/疏通淤滯的經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)新城代謝，在減肥的同時(shí)也促進(jìn)了濕氣的祛除。

3.汗蒸。在汗蒸的過(guò)程中身體會(huì)大量排汗，不僅能夠排出濕寒之氣，漢能加快身體新陳代謝及血液循環(huán)，有助于減肥。

濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以采用具有利濕作用的藥物來(lái)緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能弱，因此祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。

2.看舌苔：如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。

3.看食欲：如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。