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坐月子惡露怎樣能排凈

2015-07-07

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惡露就是產婦宮腔內的余血及壞死的蛻膜，一般產后一個月左右可以排凈，但部分產婦卻惡露不絕，淋漓不盡，特別是在坐月子期間，怎樣能快速排凈惡露呢？

下床活動促排惡露

產后，待體力稍恢復，產婦即可下床輕微活動，加速全身的血液循環，避免產后淤血，利用重力作用，促進惡露快速排出，也能幫助子宮復原。建議順產的女性，產后24小時后，即可坐起，下地做簡單的活動；剖腹產的女性，產后一周，待傷口愈合后，也應起床活動，幫助惡露順利排出。

分娩后，子宮會收縮并下降至骨盆，產婦可以按摩腹部子宮的位置，先搓熱掌心后，以順時針方向畫圈圈，可以促進子宮收縮，幫助子宮內的惡露排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態。

產婦生完寶寶后，要盡快開乳，一方面讓寶寶吸收到營養全面的初乳；另一方面，哺乳能促進惡露排出，因為嬰兒吮吸乳房能使產婦興奮，刺激子宮肌肉的收縮，有助于惡露排出，對子宮恢復也非常有利。

產后不宜大補，少吃人參、桂圓等補益性食品，因為產后大補很容易導致血管擴張，加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕?？梢猿砸恍╇u蛋、雞肉、小米粥、湯面、豆制品。下列食譜有助惡露排凈，產婦可參考食用：

材料：山楂50克，紅糖適量。

做法：山楂加水后煎煮，加入紅糖飲用。連服6-7日。

功效：活血化瘀，促進惡露排凈。

材料：益母草10克，紅糖10克。

做法：將上述兩味加水燉飲湯，每日早晚各1次。連服3-5天即可。

功效：活血、祛淤、促進子宮收縮。

材料：豬肝250克，麻油40毫升、生姜6片、米酒200毫升。

做法：鍋加熱后，倒入麻油，油熱放生姜，煎煮焦黃，豬肝入鍋大火快炒，再倒入米酒煮開即可。

功效：麻油豬肝有破血功效，將子宮內的血塊打散以利排出。

注意：有助于惡露排出的食物，不宜長期食用，一般7-10天即可，以免導致惡露增加。

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